Ao buscar uma melhor qualidade de vida, muitas vezes focamos apenas na nossa carreira e esquecemos de cuidar da nossa saúde, o que pode acabar trazendo problemas. Ter uma alimentação saudável é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida e a correria do trabalho não pode ser uma desculpa para despreocupar com a saúde – uma dieta adequada pode, inclusive, melhorar seu desempenho e sua produtividade.
Muitas pessoas não conseguem conciliar trabalho e alimentação saudável, o que faz com que elas recorram a alimentos mais rápidos e práticos, porém pouco nutritivos. A dica é tentar evitar ao máximo tais produtos e procurar melhores opções, que sejam práticas e, ao mesmo tempo, saudáveis e nutritivas – em pratos ultracongelados, por exemplo, todos os nutrientes naturais dos alimentos são mantidos.
Além de evitar alimentos prejudiciais à saúde, mudar alguns hábitos pode fazer a diferença na hora de começar uma dieta mais saudável. O café da manhã, por exemplo, é uma das refeições mais importantes e ajuda a dar mais disposição durante o dia. O recomendado é consumir algum carboidrato e um derivado de leite na refeição, mas frutas e sucos também são ótimas opções.
Ter boas opções de lanches nutritivos para comer ao longo do dia, como frutas e alimentos integrais, também é importante para manter a disposição durante o dia. Também é interessante checar a informação nutricional dos alimentos escolhidos antes de consumi-los, para ter a certeza de estar fazendo a melhor escolha.
A refeição escolhida para o almoço e o jantar deve ser mais leve – os pratos devem incluir verduras, legumes, carboidratos (sem excessos) e carne à escolha (é interessante variar entre a vermelha e a branca). E não podemos esquecer da hidratação: é essencial beber bastante água durante o dia, além de substituir refrigerantes por sucos naturais e água de coco, que são mais saudáveis.
Cuidar da alimentação é extremamente importante e uma dieta saudável pode sim – e deve – ser conciliada com o trabalho. A Ravi possui uma gama de produtos ultracongelados e com ingredientes selecionados, ideais para quem quer aliar uma dieta saudável à praticidade.