Antes de falarmos sobre o seu controle, achamos importante tecer alguns comentários sobre o real papel do colesterol em nosso organismo. O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células do nosso corpo. É essencial para a formação das membranas das nossas células, para a síntese de hormônios, como a testosterona, o estrogênio, […]

Se já é difícil controlar a alimentação e fazer dieta no dia a dia, imagine só durante as festas de fim do ano, diante das mesas fartas, repletas delícias e tentações. Resistir é uma missão quase que impossível, não é mesmo? Se você está de dieta então, com toda certeza já começou a bater aquele […]

Dieta LowCarb? Dieta Paleolítica? Jejum Intermitente? Quem já não ouviu a respeito dessas modalidades de dieta? E elas funcionam? Sim! Mas funcionam para sempre? NÃO! E é aí que tudo começa a ficar complicado, não é verdade? Sabem por que ninguém consegue manter essas variações de dietas por um longo período? Porque são constituídas de […]

A crescente disponibilidade de alimentos altamente calóricos e pobres em nutrientes, conhecidos pejorativamente como junk food, está gerando um diferente tipo de desnutrição: o número de pessoas com sobrepeso que tem uma nutrição precária aumenta a cada dia. Mundialmente, o consumo desenfreado de junk food tem sido associado à obesidade, doenças coronarianas, hipertensão, diabetes e […]

O peixe é um alimento rico em nutrientes, proteínas e vitaminas e pode contribuir efetivamente para o bom funcionamento do nosso organismo quando consumido adequadamente e regularmente. Nutricionistas recomendam uma dieta semanal que contemple o consumo de  peixe em pelo menos 3 dias da semana, o que ainda está longe de ser uma realidade na […]

Uma boa alimentação faz bem para o nosso corpo, nossa saúde e, consequentemente, traz melhoras na nossa qualidade de vida. Para obter sucesso e não abandonar a dieta no meio do caminho, é importante mudar pequenos hábitos que podem fazer a diferença para quem quer passar por uma reeducação alimentar. Confira alguns deles abaixo: Coma […]

Não há como negar que as frituras são saborosas e por isso eliminá-las da nossa vida é tão díficil. Mas é importante ficar alerta, porque o consumo excessivo de frituras pode trazer muitas consequências ruins para saúde que vão muito além do aumento de peso e colesterol que tanto já ouvimos falar no dia a […]

Com objetivo de cuidar da saúde e manter uma boa forma física é importante manter bons hábitos alimentares e inserir a prática de atividade física em nossa rotina, mas não podemos esquecer que nossa saúde não se limita ao corpo, mas também a mente, assim é importante fugir do stress de todo dia e buscar […]

Ao buscar uma melhor qualidade de vida, muitas vezes focamos apenas na nossa carreira e esquecemos de cuidar da nossa saúde, o que pode acabar trazendo problemas. Ter uma alimentação saudável é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida e a correria do trabalho não pode ser uma desculpa para despreocupar com a saúde […]