Se já é difícil controlar a alimentação e fazer dieta no dia a dia, imagine só durante as festas de fim do ano, diante das mesas fartas, repletas delícias e tentações. Resistir é uma missão quase que impossível, não é mesmo? Se você está de dieta então, com toda certeza já começou a bater aquele […]

Dieta LowCarb? Dieta Paleolítica? Jejum Intermitente? Quem já não ouviu a respeito dessas modalidades de dieta? E elas funcionam? Sim! Mas funcionam para sempre? NÃO! E é aí que tudo começa a ficar complicado, não é verdade? Sabem por que ninguém consegue manter essas variações de dietas por um longo período? Porque são constituídas de […]

  Estudos mostram vários benefícios da meditação para o corpo e para a mente. Esta técnica pode ser capaz de mudar o estado de mau humor para o de felicidade absoluta. A meditação é uma arte muito antiga, utilizada por diversas culturas, mas sua massificação se deu na Índia através da tradição Hindu e se […]

Quando pensamos em consumo de gorduras, logo vem a nossa cabeça o aumento do colesterol, triglicérides, pressão alta, problemas cardíacos e outros. Calma!!! Não é bem assim. Ao começar uma dieta nossa atitude inicial é retirar qualquer tipo de gordura do cardápio. Mas será uma atitude correta? Você sabia que muitos tipos de óleos possuem […]

O peixe é um alimento rico em nutrientes, proteínas e vitaminas e pode contribuir efetivamente para o bom funcionamento do nosso organismo quando consumido adequadamente e regularmente. Nutricionistas recomendam uma dieta semanal que contemple o consumo de  peixe em pelo menos 3 dias da semana, o que ainda está longe de ser uma realidade na […]

Não há como negar que as frituras são saborosas e por isso eliminá-las da nossa vida é tão díficil. Mas é importante ficar alerta, porque o consumo excessivo de frituras pode trazer muitas consequências ruins para saúde que vão muito além do aumento de peso e colesterol que tanto já ouvimos falar no dia a […]